バナナ…１本

無脂肪プレーンヨーグルト…200g（パック1/2弱くらい）

生くるみ…ひとつかみの半分

甘みがもの足りなければお好みで蜂蜜とかマヌカハニーとかプルーンジャム少々

バナナを一口大にちぎって他の材料と混ぜるだけ。

（バニラアイスクリームが欲しくなる味ですが、そこは我慢）

「朝バナナダイエット」ってちょっと昔に流行りましたっけ。

起きてバナナを1本食べてから朝食を摂ると痩せるいう…噂に聞いただけなので、真偽のほどはわかりませんが。

上記のメニューは簡単で健康にいいと思って食べていましたが（実際これに野菜を足せば悪くないですよね）、中年になったら乳製品とか動物性の食品は身体と相談して摂取しないと、個人的にはコレステロールが心配…。

某痩せるジムのTVCMを見て、おのれより年上の方々がシュッとして若々しくなっていくのに溜息しつつ、しかし20万とか30万とかお金をかけて取り戻すほどの容姿でなし…でも健康は、健康は欲しいの。この体脂肪率はまずいから。

かのジムでは毎日トレーナーにメールで食事を報告してチェックしてもらうそうで、体験したタレントが「毎日きゅうりばっかりかじってる」とぼやいていたのを見かけました。

…朝昼晩でも全然飽きないんですが、夜作ると肴になって怖いので朝食に食べてます。